🧘🏼♀️ Yin Yoga – Wenn Stille Bewegung wird
„Loslassen ist die tiefste Form der Bewegung.“
Wenn Nichtstun zur Bewegung wird
Ich erinnere mich an eine Teilnehmerin, die nach der Stunde lange liegen blieb.
Sie sagte leise:
„Ich wusste gar nicht, wie anstrengend es ist, nichts zu müssen.“
Wir lachten beide – weil es so wahr ist.
Wir leben in einer Welt, in der Bewegung oft Leistung bedeutet.
Im Yin kehrt sich das um.
Hier darf der Körper loslassen, während das Bewusstsein lauscht.
Die Schwerkraft übernimmt, die Muskeln lernen Vertrauen.
Und irgendwo zwischen Atemzug und Zeit geschieht dieses kleine Wunder:
Dein Körper erinnert sich, wie es sich anfühlt, gehalten zu sein.
Es gibt Bewegungen, die man nicht sieht – und doch verändern sie alles.
Vielleicht ist es der Moment, in dem du dich auf die Matte legst und spürst, dass du nichts mehr tun musst.
Oder wenn dein Körper nachgibt, nicht, weil du ihn zwingst, sondern weil er vertraut.
Yin Yoga ist kein Tun, es ist ein Erlauben.
Eine Praxis des Innehaltens und der sanften Geduld.
Manchmal scheint nichts zu passieren – und genau darin geschieht das Wesentliche.
Zwischen Spannung und Hingabe
In jeder Haltung entsteht ein Raum zwischen Spannung und Hingabe.
Dort arbeitet der Körper auf einer Ebene, die wir nicht kontrollieren können –
in den Faszien, im Gewebe, in der Tiefe, wo Erinnerungen und Gefühle lagern.
Wenn du lange genug bleibst, spürst du, dass diese Stille nicht leer ist.
Sie ist lebendig.
Eine sanfte Welle, die dich ordnet, ohne dass du etwas tust.
Manchmal ist es ein Zittern.
Manchmal ein tiefer Atemzug.
Manchmal Tränen.
Nicht, weil etwas passiert, sondern weil sich etwas löst, das keinen Namen braucht.
Die stille Kraft des Yin
Das ist Yin Yoga.
Ein Weg nach innen, eine Meditation in Bewegung, ein Lauschen auf das, was du sonst überhörst.
Und wenn du nach der Stunde aufstehst, fühlst du dich nicht anders –
du fühlst dich echter.
Mehr bei dir.
Mehr im Fluss.
Denn Bewegung muss nicht laut sein.
Sie kann auch still geschehen – dort, wo Vertrauen wächst.
Wenn du spürst, dass dein Körper nach Ruhe ruft und dein Geist nach Weite,
findest du in meinen Yin Yoga Angeboten Raum für genau das – Momente, in denen Stille zur Bewegung wird und du dich selbst wieder findest.
Und wenn du das Loslassen tiefer verstehen möchtest,
begleite ich dich gern im Coaching & Mentoring dabei, Balance, Vertrauen und Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren.
